Günde yarim saat yürüyüş kaç kalori yakar. Yürüyüşle Kalori Yakmak ve Kalori Cetveli
Yarım saatlik bir yürüyüş ortalama kiloya sahip olan bir bayan veya erkek için değişiklik gösterse de genelde değerler birbirine yakın olarak belirtilir. Yani olması gereken kiloda olan bir kişi yarım saatlik yürüyüşte yaklaşık 200 kalori, 1 saatlik yürüyüşte de yaklaşık 400 kalori harcar.
rifat
( 04.04.2010 12:35:05 )
yağ yakmanız için yürümek yetmez nabzınızı her yaşa göre değişen bir değerin üzerine çıkarmanız gerekir. Buda erkeklerde 220-yaş bayanlarda 226-yaş çıkan değerin %65inin üzerine çıkarsanız yağ yakarsınız. Dikkat bu değerin % 85inin üzerinede çıkmayın
|
melek
( 22.03.2010 20:28:26 )
merhaba benim yasim 20 , boyum 150, kilom 60 tam 58 oluyorum iki gün dikkat etmessem hemen gene 60a cikiyorum.hergün sabah 30 dakika yürüyorum ve haftanin 3 günü spora gidiyorum yarim saatlik ama pek ise yaramiyo.poset gercekten ise yariyomuki??
|
melike yıldırım
( 24.02.2010 17:58:27 )
bende poşet denedim ve birazda sıkı diyet yaptım 1 haftada 3 kil overdim poşet işe yarıyor poeşti takıp koşarsanız çok daha iyi
|
demet karadere
( 11.01.2010 17:12:11 )
merhaba ben 15 boy 67 ama bır turlu zayıflayamıyorum ben hıç terleyemem sımdı poset takıp terlemeye çalısıyorum 2 saat spor egzersızde yapıyorum dıet acaba zayıflarmıyım yada daha kolay nasıl
|
ibrahim emir
( 24.12.2009 21:11:11 )
merhaba ben yıllardır obezim yaklaşık kilom 150 boyumda 190 sayıflamak istiyorum ama bir türlü başarılı olamıyorum günde yaklaşık 4 saat yürüyorum neden zayıflamadığımı anlamıyorum bana yardımcı olurmusunuz
|